2010年03月06日

果物200gでキレイ

昨日、ジムで汗を流したら、テーブルに、
「キレイと健康はくだものから!」という小冊子。
これは手に取らないと。

毎日くだもの200gで美的フルーツライフとなるそう。
http://www.kudamono200.or.jp

<200gってどれくらい?>

キウイフルーツなら・・・2個
バナナなら・・・2本
りんご・なし・・・1個
みかん・・・2個
もも・・・1~2個



rue家、毎朝くだものを心掛けていますが、
rueが思ったより200gって結構な量だな。

今、奄美大島の「たんかん」がよく食卓にあがる。

☆女性必見☆

(肌を健康に保つ)

新陣代謝を上げて美的ライフを送るには、
ビタミンC、E、Aが強い味方だって。

ビタミンEは、もも・キウイフルーツに豊富。
ビタミンAは、みかん・びわ・かき。
ビタミンBは、かんきつ・キウイフルーツ。

(便秘解消)

りんご・もも・キウイフルーツ・さくらんぼ

☆りんご+ヨーグルト←優秀な組み合わせ


この冊子を読んでみると、今の時期、手に入れやすい果物として
キウイフルーツが目に留まった。

早速購入。和歌山産のものがあった。
(宮崎産もおいしいものがあると読んだことある。)

rueは汗かいて、ついついお化粧直しとか、
きちんとしないでいるから、
そばかすなんかがキニナル;

くだもの、しっかり取って、キレイと健康を目指すゾ。  


Posted by rue at 08:53Comments(12)daily life